JAK 2

Biernas po anapolanie dowali mi tylko watrobe i co to mi da jak szybko urosne jak po odstawieniu zaraz zacznie spadac!a omke bralem i przez 4 miecha spadlo mi tylko 2.5kg a przytylem 11!chodzi mi o mase ale zeby nie bylo duzych spadkow!

Widze, ze Fastor zalozyl temat Sam go tu skierowalem, z tematu o wyborze SW. Uparl sie troche na KM. Jak pisalem-przejdź się do klubu i sam zobacz. Samoobrona to w sumie marna motywacja do treningow. Trenowac będziesz latami, pare razy w tygodniu po 1-2 godziny, a ile razy w tym czasie ktos Cie zaatakuje? Jak dobrze pojdzie-to ani razu. Wiec nie [...]

Ale chodzi mi o ogólny rozwój organizmu, by już teraz zacząć trenować, im wcześniej tym lepiej. W jaki sposób mam wzmacniać ręce i nogi (chodzi mi o siłę ciosu) ? Kondycja ok-bieganie. Co do sekcji, to w moim mieście jest tylko karate i krav maga, ani śladu boksu :/ 500m to jest +/- 30s 2,5min truchtem Sorry, że się przyczepie, ale 30s ? %-) [...]

Dzięki za odpowiedzi, nic nie konsultowałem póki co - wyniki odebrałem dzisiaj. Nie posiadam żadnych objawów, które można by wiązać z niedoczynnością tarczycy. Wahania na poziomie 0,3 w ciągu paru miesięcy mnie nie zaskoczyły, raczej zmiana 1,4 vs 2,4 w przeciągu 5 lat, czy to ma jakieś znaczenie diagnostyczne? Najlepiej będzie jak dołożę fT3 i [...]

ka lepiej cie kopnie jesli bedziesz jadl 4 kapsulki niz 2 a reszta tak samo jak dudek ci napisal tse jak bedziesz kupywal to wg zalecen i stopnilowo bedziesz zwiekszal co dwi az bedzeie cie kopac w sesie kofeiny

Planuje go brać za kilka tyg, mam nadzieje, że bedzie ok. Sorki, że podpinam sie pod temat, ale mam pytanie. Od 25 czerwca jestem na cyklu: 1-5 Sustanon 250 250mg e3d (w sumie mam 12 amp) 1-8 Deca Organon 400mg e7d 5-8 propioniat unichem jak skończe suste chce właczyć propa, ile dni po suscie bić? 3? jak walić co 3 dni po 100mg? czy 50mg co 2 [...]

wyzej wymeniony plan zaczaczem od wakacji. poprzednio cwiczylem w pon, sr, ptk, i po 2 cwiczenie na kazda grupe miesniową(nawet na nogi). PS.Słyszalem ze jak sie robi przysiady ze sztanga to potem sie nie rosnie... Jestem jeszcze mlody wiec chcialbym jeszce troche podrosnac... pzdr

ja jak robie plecy to musze odpoczac 2 dni zeby zrobic nogi, bo mnie tak uda bola. A robienie z plecow, a na drugi dzien nog, jest zlym pomyslem, dla twojego kregoslupa jak i miesni

jak u mnie to metka ładnie wchodzi jestem wiecznie wesoły

rozwiązanie nasuwa się samo: 1. lekarz (chirurg, ortopeda) 2. badania - RTG, TK, RM jak się da.

Meridius wielki duchowy SOG dla CIebie. Tego prawdziwego niestety nie dam bo nie umiem ;p naprawde wielkie dzięki, Ty a jak moim priorytetem sa łapy to mozna jakoś dodać cwiczenie czy cos? Bo po 2 ćw to żadnej pompy nie będe czuł , teraz robie 4 i tak sobie jest ;p

2x 1 to mało :) Mój rocznik mam w moim nicku, w II gim nabiegałem 3:04, a w III gim 3:03. Nic nie trenowałem, w sumie 3 tyg. przed zawodami biegałem co dziennie po 800m, czasami 1km, aż doszedłem do ok. 1200 - wtedy myślałem, że pociskam :D Dodam, że tempo miałem mega wolne :) Trochę się weźmiesz za bieganie, to zobaczysz, jak pójdziesz do przodu, [...]

słuchaj nie ma czegos takiego ja ktypowy ekto endo czy mezo ale rozumiem jesteś szczupły masz problemy z wagą ale to nie od tereningu rośniesz a od diety. a kreatyna nie jest na masę :) poczytaj o jej działaniu moim zdaniem jest ci zbędna ale to dział odzywianie z dietą a z tym dział suplementacja. planów masz mnóstwo na forum wystarczy poszukać [...]

To jak sie w nocy obudzę, zanim zasnę minie ok. 2 godzin i tak codziennie. Przez ten czas to mogę zapomnieć o utrzymaniu mięśni.

bym proponował rozkład białko 1,8-2,2g tłuszcz 1-1,3g weglowodany 4,5-6g wszystko w zaleznosci od celu na masie wegle beda wynoscic ok 50-60%zapotrzebowania 25-30% białko 20-30% tłuszcz a na rdukcji inaczej ww 30-40% tłuszcze 40-50% bialko 30-40% to tylko przykład mówie to zalezy od wielu czynników od celu itp jak mozesz nie jesc miesa?na tym masy [...]

mamie to powiedz,może uwierzy mama nie wierzy mi w zadne moje slowo rozpisz jak dawkowałeś środki TESC : 2x w tyg.(pon/czw) META : 3tyg. po 2 tab dziennie 3tyg. po 3 tab dziennie

CP 665g przy dawkowaniu 2 razy dziennie starczy na 35 dni. Jak nie przeszkadza tobie taki krótki cykl to kupuj śmiało.

xplode rowniez polecam, wlasnie mi sie konczy pucha :D Na poczatku 1 porcja starczy jednak pozniej tak jak napisal pan wyzej 2-3 zeby poczuc. Ja obecnie wale 3 porcje i jest dobrze

Wiem ze moze to chol**nie glupie pytanie ale czy jak bede sie rzezbil to schudne.??? Mam 20 lat po 2 letniej przerwie znow zaczolem cwiczyc.. 37-38 w bicku, 86kg wagi 110 obwod klatki...

I nie moge sobie jakos pogodzic jednego z drugim bo jak jeszcze przytyje to bedzie mi 2 razy trudniej spalic ten tluszczyk.. rozumiesz ;) ;/